za duzo

[...] domatora to piszesz 'przysiady, pompki itp.' nie wiedzac pewnie nawet co to trening domatora, inny uzytkownik sie pyta czy nie przetrenuje miesni, odpowiadasz, ze za duzo, i mowisz, zeby trenowal splitem ale nie powiesz mu zeby ulozyl plan treningowy i go wrzucil bo pewnie nie ma zielonego pojecia(przypuszczalnie pewnie bys nie byl w [...]

Trenował nieumiejętnie? Jeżeli trenował na profesjonalnej siłowni pod okiem trenera, to raczej "umiejętnie", no chyba że trener lipny. No ok. Po co mam jego skierowywać go do linku, który ty już podałeś? Toż ten chłopak sam napisał, że trenuje splitem (widziałeś ''plan'' jaki napisał?) A no i napisałem, że za dużo. Może twoim zdaniem powinien [...]

a na mase 75kg nie bedzie to za duzo?na produkcie pisze,że 4g dziennie

Jak ktoś nie może sięgnąć posladka bo lapie skurcz, a w nogi się boi tak jak ja, to polecam bić tak jakby w bok posladka. ventrogluteal to się po ang nazywa. Jak stanie się na palcach i ma się nie za dużo fatu to ładnie widać miejsce do inj.

Też mam 14 lat i ćwicze już ze dwa latka, z małymi przerwami :D Nie sądze żeby mi sie coś działo ze stawami, nie rób ćwiczeń obciążających kręgosłup. A na wzrost to podobno wisząc na drążku można sie wyciągnąć pare centymetrów, chociaż to nie za dużo wątpie żeby można w jakiś sposób dodać sobie więcej wzrostu. Nawet danonki nie pomogą :)

[...] to raz a dwa juz ci o tym pisalem mniej wiecej źle sie odchudzasz - tracisz glownie miesnie a nie tluszcz, potem rezygnujesz z diety, powracasz do zlych nawykow, jesz za duzo (ponad zrownowazony bilnas kaloryczny) ale ze masz mniej miesni to latwiej sie tluszcz odklada, bo nie ma co go spalac, proste ; ) Zmieniony przez - Irokez w dniu [...]

wiecej nie znaczy lepiej. za duzo tej kreatyny. jak mono tylko dziala na ciebie, to po kij ci gm?

Wbijałeś dobrze jak kąt ok 90 stopni, albo towar zanieczyszczony albo za dużo kręciłeś tą strzykawką i wdał się stan zapalny, bierz ibuprom a najlepiej jak byś miał Diclofenac i powinno ustąpić, co do Vertexa ja też się przejechałem na tym labie

Zredukuj bez wspomagania, na ktore masz jeszcze czas patrzac na Twoj wiek. Jak dla mnie to masz za duzo tluszczy w diecie prawie tyle samo co bialka i wegli.

Zredukuj bez wspomagania, na ktore masz jeszcze czas patrzac na Twoj wiek. Jak dla mnie to masz za duzo tluszczy w diecie prawie tyle samo co bialka i wegli. Jest to dieta carb cycling, czyli węgle w dni nietreningowe ucinam do okolo 100g-150g, a w dni treningowe spożywam 180g/230g w zależności od intensywności treningu. Taki podział znalazłem w [...]

carbo do kreatyny jest dobre. ale jak nie masz kaski to glukoze spożywczą też możesz kupić :D ale ogolnie carbo kosztuje 20-30zł/kg więc to nie za dużo :D

jak nie bedzie mozliwosci normalnego zarcia zjesc to warto bialko kupic tyle, ze wazysz 65kg wiec nie powinenes miec z tym najmniejszego problemu, jeszcze jak jesz przynajmniej z 3x dziennie to tymbardziej nie wiem co Ty chcesz uzupelniac tym bialkiem, 200g miesa na posilek i masz tego bialka az za duzo

srebro ma mieć działanie bakteriobójcze i takie ma .. ale tamto jest chyba doustnie brane - a tefgo bym ni polecał to metal - a z metalami co za duzo to bardzo nei zdrowo

[...] twoimi treningami, bo jeżeli macie treningi szybkosciowe i wytrzymałosciowe to raczej sobie odpuść. No i pamietaj ze nie dlugo zaczyna sie liga a przed liga trzeba odpoczac kilka dni. Jak moge Ci cos jeszcze doradzic to znajdz trening taki np. 3 razy w tygodniu bo codziennie + treningi w klubie to mysle za duzo. pozdrawiam i pozdro dla ambitnych

Ułóż dietę po prostu. Jak masz za dużo kasy to kup sobie białko, reszta to raczej pieniądze w błoto.

[...] a do bialka sa potrzebne poniewaz nie doprowadza do kwasicy, ktora mozna dostac bez w/w warzyw, niby tylko jeden posilek, jednak osobiscie pilnuje takich rzeczy. Za duzo weglowodanow-zejdz do 120-150g max i w zamian daj w tluszcz zaby kalorie sie zgadzaly. Z kaloriami mozesz zejsc do 2400. Ze wszystkich rad, ktore tutaj wyczytalem tak to [...]

[...] to fachowcy pytali sie czy mam zdrowe nerki i watrobe. poza tym wszystko dobrze chyba. jak waga sie nie ruszy po 2 tygodniach odejmij kalorii. co do bialka to chyba go za duzo. czytalem gdzies,ze 2g na calkowita mase ciala to max ale moge sie mylic. w kazdym razie dalbym mniej. ewentualnie poczekaj 2tyg i obetnij bialko i wegle jesli nie [...]

ciezko powiedziec - w teorii jesz za duzo - w praktyce i tak niewiele z tego mono dojdzie do miesni (wiekszosc sie zmieni w kreatynine po drodze - bylo o tym pare artykulow), na twoim miejscu zmniejszylbym jednak dawke do 5g

tak pierwszy raz biore carbo. Wode piję to co zawsze od kilku lat (oligoceńska) i wczesnije nie było problemów. Shaker wygrałem na konkursie w gazecie kulturystycznej( firmy olimp:) nie wiem czemu mam takie problemy. Może za dużo jem orzeszków ziemnych?? dziennie jakieś 100 gr.

oczywiście , że ma sens , jak nie masz za dużo kasy wal śmiało mono